【健康科普】科学“坐月子”,让“坐月子”变成一场蜜月之旅!

2020-08-18 14:49:49 521

赤峰松山医院


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但凡一提起坐月子,每个“过来人”想必都深有体会,在月子里被强制这样那样的命令:不能洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃水果......想想这样的生活简直就是酷刑!

好多“月子”里的习俗在中华大地上流传了上千年,虽然没有人能说清楚它的来龙去脉!但是,就是这样的陈规陋俗,却伤害到了许多年轻的妈妈!

一位产后28天的妈妈,28天里一直没开过窗,没洗头洗澡,还没过刷牙。一进门,整个屋子里一股酸臭味,一张口说话,就能闻到味道。宝宝吃奶时哭哭闹闹,吃着吃着就不吃了,她认为自己奶水不足,希望从饮食里面找到解决办法,可是无论如何尝试,宝宝依旧哭闹着不爱吃奶。最后这位妈妈来到产科咨询,医生询问了整个月子期间的起居、哺乳方法、饮食、运动等等,全部检视下来,发现原来是闷热污秽的环境让宝宝吃奶时烦躁不安,吃吃就不想吃,让妈妈误认为自己奶水不足。同时妈妈的情绪,胃口也不佳。当医生说服家人,清洗通风以后,问题就迎刃而解了。

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什么是坐月子?

坐月子=产褥期  

即从胎盘娩出到全身各器官(除乳腺外)恢复到怀孕前状态的这段时间;分娩后,你的子宫和生殖道恢复到原来的状态,一般需要6周(42天)。民间“坐月子”,一般指一个月时间。

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Tips

“坐月子”有哪些注意事项?

1

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的流食或半流食为主,均衡饮食,少食多餐,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2

尽早下床活动

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3

特别注意个人卫生

“月子”里产妇会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持肌肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一到两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

居室内经常通风,室内温度不可太高,温度在22~24℃左右,湿度在50%—60%左右。

4

尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5

合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

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衷心希望每一个准妈妈,可以通过更加科学的方法武装自己,安全、舒适的度过自己人生中独特而美好的“月子”时光!让坐月子变成另外一场蜜月之旅!

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产科简介

赤峰松山医院产科现有医护人员21人,其中主任医师3人,副主任医师1人,主治医师3人;助产士6人,主管护师2人,护师5人。开放床位30张,并设有VIP套间,住院环境温馨舒适。

母婴安全是我们的宗旨,患者满意、放心是我们的目标。我们时刻准备着为每一位产妇提供最贴心、最细致的服务,让每一位孕产妇都能安心就医。

就医咨询电话:0476-8448122/8448121

急诊急救电话:0476-8440120

赤峰松山医院产科全体医护人员竭诚为您服务!


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供稿:产   科  杨柳

编辑:宣传科

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